Entspannungsphasen sind essenziell, um neue Kraft zu tanken und Stress abzubauen. Es gibt verschiedene Übungen, wie sich Körper, Geist und Seele erholen können. Wichtig ist dabei, jene zu finden, die individuell zu einem passen.
Trainings & Gruppen
Entspannungs-Training
Ist eine Entspannungstechnik einmal erlernt, genügen oft fünf bis zehn Minuten pro Tag, um sich damit gut und nachhaltig zu entspannen. In der Gruppe werden folgende Techniken vorgestellt und eingeübt:
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Achtsamkeitstraining
- Fantasiereisen / Gedankenreisen
- Atemtechniken • Klopftechniken
- hypnotherapeutische Techniken
Zielgruppe: Erwachsene
Weitere Informationen und Anmeldung zum Training unter info@sonnlandpraxis.at Auf Wunsch kann das Training auch im Rahmen einer Einzeltherapie durchgeführt werden.
Konzentrations-Training
Hat ihr Kind Schwierigkeiten sich zu konzentrieren? Ist es oft unaufmerksam und leicht ablenkbar? Das Konzentrationstraining unterstützt ihr Kind dabei:
- sich einer Aufgabe gezielt zuzuwenden
- Aufgabenirrelevantes auszublenden
- eine Aufgabe über einen längeren Zeitraum bearbeiten zu können
- Impulse (plötzliche Einfälle) besser zu steuern
Zielgruppe: Kinder von 9 – 12 Jahren
Das Training findet in Kleingruppen von 3 bis 4 Kindern oder im Einzelsetting statt. Für die Teilnahme am Konzentrationstraining ist vorab ein Kennenlernen in unserer Praxis wichtig, um festzustellen ob das Training für Ihr Kind geeignet bzw. eine andere passende Fördermöglichkeit zu finden ist. Weitere Informationen und Anmeldung unter info@sonnlandpraxis.at
